Ich habe mich die letzten Monate auf einen Marathon vorbereitet. Während es im letzten Jahr richtig gut für mich lief, schleppte sich die Vorbereitung dieses Mal sehr 😴
Wann immer meine Beine zu müde waren, um mich laufend voranzutragen, habe ich die Auszeit genutzt, um die Natur zu genießen. So bin ich das letzte Viertel meines Mittwoch-Laufs gegangen – und das war das Schönste an dem Workout.🤗🏞
Stressen Sie sich also nicht, wenn es mal nicht so mit der Workout Einheit läuft, wie erhofft. Nutzen Sie stattdessen den Aufenthalt im Wald, auf dem Feldweg oder im Park: Nehmen Sie Düfte, Geräusche und die Umgebung genau wahr.
Lassen Sie Ihre Beine das Tempo bestimmen. Gehen Sie auch mal ein Stück mit schnellem Schritt spazieren, wenn Ihnen danach ist. Es wird Ihnen genauso guttun, als wenn Sie die Strecke gelaufen wären. Unser Körper schöpft gerade auch aus solchen Momenten neue Energie.
Herzlich,
Ihr 🏃♂️ JPF
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