🌾🌾 #Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des Momentes. Und zwar mit allem, was dazu gehört: Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke – einfach alles, was um Sie herum geschieht und in Ihre Wahrnehmung fällt.

So war es gestern bei mir das Getreide am #Feldweg , dass sich durch den Wind leise bewegt hat und rauschte, als ich mit der Hand leicht über die Halme gestrichen habe.🌾 Das Gefühl der kleinen Körner in der Hand und den Geruch von Getreide habe ich bei diesem #Spaziergang besonders intensiv wahrgenommen, und mich eine Weile nur darauf konzentriert. Es hatte eine beruhigende, entschleunigende Wirkung auf mich.💆‍♂️

In welchen Momenten waren Sie diese Woche achtsam?

Herzlich,
Ihr JPF

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