GEHMEDITATION
Wir tun es dauernd – Gehen!🚶♀️🚶♂️🚶♀️
Sie können es!
Fast immer fehlerfrei!
Aber wir tun es selten bewusst!
Gehen Sie doch mal bewusst 10 Meter.
Jeder Gang kann eine Meditation werden. Dafür braucht es keine Matte, es muss nicht barfuß sein, wie bei Richard Gere.
Es geht darum für einen Zeitraum, Körper, Geist, Gedanken in Harmonie zu lassen.
Sie nehmen jeden Schritt wahr und zwar als Hilfestellung: Wie setzt der Fuß auf? Wie rollt der Fuß? Wann haben Sie vollen Kontakt mit dem Boden? Wie rollt der Fuß sich wieder hoch und last but not least, wie lösen Sie sich vom Boden. Wenn Sie das einmal 10 Meter machen, sind Sie im Jetzt und im Hier!
Herzlich Ihr
JPF
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